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高中生吃什么增强记忆补脑(提高记忆力知识分享)

秦裕波

高三高附家长必看孩子吃什么能增强记忆？

一、牛奶牛奶是种近乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

二、核桃核桃是典型的补脑健脑食品，当然不是异型不行，您可以在高考前每天给孩子吃1~3颗核桃。核桃含有丰富的维生素B黑，可防止细胞老化，能分健头、增强记忆力及延缓衰老。

三、西兰花蔬菜皇冠西兰花不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等，其中的维生素B有助于增强大脑活力。

四、香蕉香蕉有健脑补脑的作用，在高考前几天，可以每天让孩子吃根香蕉。这有助于孩子提高记忆力的5肌肉，肌肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

无锡金榜高复学校 2024-02-07 16:00:37

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