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高考前应该睡多久合适呢(切记高考期间睡眠很重要)

单月威

明天就要高考了，考生如何更好的发挥？

我觉得睡眠尤其重要。

我建议，第一，如果有午睡习惯的考生，最好把午睡时间控制在十到30分钟，如果没午睡习惯的考生，可以通过闭目养神调整状态。

第二，如果在高考期间晚上仍要复习的考生，我建议最好是11点钟之前就要结束复习而且就是不能复习结束之后立即去睡觉，因为学习是个兴奋的过程睡眠是需要绝对放松的，这时候可以让父母陪你聊聊天，或者是到小区里散散步等。

最后，祝所有的考生吃好睡好，心态好，都能考上心仪的大学，加油。

宿州市第一人民医院 2023-07-07 16:41:44

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