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高考为什么会焦虑紧张呢

屈绿宗

大家好，我是云南和和心理的高级心理咨询师万洋，今天继续跟大家聊一聊考前焦虑的话题。

高考为什么会焦虑紧张呢

在咨询的过程中，我发现考试焦虑已经成为大多数考生普遍存在的心理障碍，尤其每次考试前一周，很多同学会出现情绪抑郁、莫名担忧、记忆力下降和入睡困难等症状，对日常的生活和学习造成了严重的影响。那么今天我就从三个角度来跟大家聊一聊为什么会出现考前焦虑？

一、不合理的预期

这种预期不仅仅是孩子对考试成绩的预期，同时也有可能来自家长和老师对孩子的预期，过高的预期变成了沉重的精神负担，使一些考生的精神高度紧张，以至于不能自我调节。

二、认知出现偏差

很多孩子从小接受到的信息，就是把上大学当做是人生唯一的出路，正因为如此，他们看不到人生更多的可能，以至于一些考生把高考当做是生死攸关的大事，唯恐自己考不好。

三、自信心不足

有些好强的考生总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力，但一旦成绩考不理想就丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折就垂头丧气。

其实考前焦虑是大多数考生普遍存在的现象，我们先要知道他是如何产生，才能对症下药，更好的进行调节。

合禾心理 2023-03-23 16:13:04

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